관절낭의
변화
관절을 감싼 조직이 두꺼워지고 굳으면서 움직임이 제한됩니다.
오십견
굳어가는 어깨, 움직임의 변화를 살펴보세요
어깨를 감싸는 관절낭이 두꺼워지고 뻣뻣해지면
통증과 함께 팔을 움직이는 범위가 줄어들 수 있습니다.
일상 속 작은 움직임도 불편하다면,
어깨가 굳어가는 신호일 수 있습니다
뚜렷한 계기 없이 생기기도 하며, 당뇨나 갑상선 질환,
부상 후 어깨를 오래 움직이지 않은 경우와 관련될 수 있습니다.
관절낭의
당뇨·갑상선
질환
당뇨와 갑상선 질환은 오십견 발생 위험과 관련이 있습니다.
부상 후
움직임 감소
수술이나 부상 뒤 어깨를 오래 고정하면 관절이 굳을 수 있습니다.
중년 이후
발생 증가
40~60대에 흔하지만 나이만으로 판단할 수는 없습니다.
팔을 올리거나 뒤로 돌리기 어렵다면
어깨의 운동 범위를 확인해 보세요
스스로 움직일 때뿐 아니라 다른 사람이 도와줘도 어깨가 잘 움직이지 않는 것이 특징입니다.
- 팔을 들어 올리기 어려운 뻣뻣함
- 등 뒤로 손을 보내기 힘든 움직임
- 움직일 때 깊어지는 어깨 통증
- 옷 입기와 머리 감기의 불편함
통증과 굳어진 정도를 살펴
어깨의 움직임 회복을 돕습니다
통증을 조절하면서 관절 운동 범위를 단계적으로 넓힙니다.
증상과 경직 정도에 따라 적절한 치료 방법을 선택합니다.
약물치료
진통·소염제를 사용해 통증과 염증을 조절합니다.
물리·운동치료
상태에 맞는 스트레칭과 관절 운동으로 굳어진 어깨를 회복합니다.
주사치료
필요한 경우 관절 내 주사치료 등으로 통증을 줄이는 데 도움을 줍니다.
오십견
자주 묻는 질문
오십견은 50대에게만 생기나요?
이름과 달리 다른 연령에서도 생길 수 있습니다. 어깨가 아프고 움직임이 줄어들면 나이만으로 판단하지 말고 원인을 확인해야 합니다.
회전근개 질환과 어떻게 구분하나요?
오십견에서는 스스로 움직일 때뿐 아니라 다른 사람이 움직여 줄 때도 관절 운동이 제한되는 경우가 많습니다. 정확한 구분은 진찰과 필요 시 검사를 통해 이뤄집니다.
통증을 참고 세게 스트레칭해야 하나요?
통증을 무조건 참으며 과하게 늘리는 방식은 적절하지 않을 수 있습니다. 통증과 회복 단계에 맞는 범위·강도로 운동을 안내받으세요.